При заказе книги выбирайте доставку "САМОВЫВОЗ", иначе робот приплюсует автоматически почтовые расходы

Еси вы не нашли подробный разбор, как справиться именно с вашим страхом, не расстраивайтесь! В книге дано подробнейшее описание алгоритма работы с любым страхом: достаточно сформулировать свой страх или свои тревоги, и провеси их по предлагаемой формуле, и у вас будет полное руководство, как справиться со страхом

Оглавление

Тревоги, Страхи, Опасения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

Тревоги и тревожность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

Что мы делаем, когда мы тревожимся? . . . . . . . . . . . 10

Нужны ли нам тревоги? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

Что такое страх . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

Генерация страхов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

Разрушительное действие страха . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

Разрушаем тревожность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

Сон разума рождает чудовищ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29

El sueño de la razón produce monstruos . . . . . . . . . . . . . . . 31

Чего же мы на самом деле боимся, испытывая страх? . . . . . . . . . . . . . . . . 36

Я испытываю страх, когда… . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42

Черный Квадрат, Черный Кот . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45

Комната с чудовищами . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46

Гори-гори, моя звезда! Гори-гори ясно! . . . . . . . . . . . 47

Примеры Практической пошаговой работы со страхами . . . . . . . . . . . 51

Победим свои страхи! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53

Что я буду делать, если узнаю, что мой ребенок серьезно болен . . . . 54

Что я буду делать, если окажусь в путешествии без проводника .. . . . . 62

Что мне делать, если я боюсь темноты . . . . . . . . . . . . . . 64

Что мне делать, если я боюсь мужчин/женщин . . . . . 66

Что мне делать, если я боюсь, что мой мужчина уйдет от меня . . . . . . . . . . . . . . 71

Что мне делать, если я боюсь, что никогда не женюсь или не выйду замуж . . 73

Что я буду делать, если меня уволят с работы . . . . . . . 77

Что я буду делать, если окажусь в одинокой беспомощной старости? . . . . . . . . 79

Что я буду делать, чтобы перестать бояться водить машину . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86

Что мне делать, если я боюсь, что мне изменит моя половина . .. . . . . . . 89

Что мне делать, если я боюсь, что моя половина найдет кого-то более

откровенного в сексе . . . . . . . . . 93

Что мне делать, если я боюсь людей вообще . . . . . . . . 95

Что мне делать, если я боюсь неудач . . . . . . . . . . . . . . . . 100

Что мне делать, если я боюсь за будущее дочери- инвалида . .. . 102

Что мне делать, если я боюсь публичных выступлений . . . . . . . . . . . 107

А теперь — подведем итоги . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109

Страха нет! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111

Страх разрушается не смелостью Страх разрушается любознательностью . .. . . . . . 113

Путь к развитию . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113

Тени Прошлого . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115

Отражения из Детства . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120

Как убрать страх остаться без денег . . . . . . . . . . . . . . . 121

Как убрать страх умереть . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122

Как убрать страх остаться без жилья . . . . . . . . . . . . . . 124

Как убрать страх перерождения болячки в онкологическое заболевание .. . . . . . 124

Цель жизни . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126

Про любимые грабли . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127

Паника . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130

АДРЕНАЛИН! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133

Адреналин хороший и плохой . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135

Гормон адреналин — стимулятор сильных эмоций . 141

Паника и панические атаки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 143

Предрасположенность к паническим атакам . . . . . 145

Внимание, опасность! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148

Заколдованные круги страха . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150

ПРИЛОЖЕНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153

Детям необходимо внимание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155

Недолюбленные дети . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155

Последствия депривации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157

Почему негативные ситуации и нежелательные события нужно

доводить до абсурда . . . . . . . . . . . . . . . . 159

Синдром выученной беспомощности . . . . . . . . . . . . . 163

Трактат о Расческе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167

Фобии . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174

Несколько правильных слов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179

Список используемой литературы . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180

Правила Игры . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 181

Все-все-все от Лисси Муссы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 184

Наши контакты и координаты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186